Yin Yoga
Der ruhige, eher passive Yogastil.
Wenn du mal in die Yin Energie rein schnuppern möchtest hab ich da was schönes für dich! Hier kannst du eine kostenlose Yin Session machen! Viel Spaß dabei!
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Besonderheiten in der Yin Yoga Praxis
*Yin Yoga Übungen werden ohne muskuläre Anspannungen durchgeführt & der Atem soll während der Praxis bestenfalls ruhig und mühelos fließen.
*Die Yin Yoga Übungen werden 3-5 Minuten gehalten. Somit hat der Körper genügend Zeit "loszulassen".
*Es gibt keine falschen Haltungen. Im Yin Yoga wird nicht, wie im Yan Yoga gezielt auf die Ausrichtung geachtet.
*Es ist nicht nötig, sich vor der Yin Yoga Praxis aufzuwärmen, da der Effekt auf das fasziale Gewebe intensiver sein kann, wenn das Gewebe "kalt" ist.
Für wen ist Yin Yoga geeignet
Obwohl es sich um eine sehr sanfte Übungspraxis handelt, ist die kraftvolle Wirkung nicht zu unterschätzen. Geeignet ist Yin Yoga für jeden, unabhängig von seiner/ihrer Beweglichkeit oder seiner/ihrer Yogaerfahrung.
Zu beachten:
*Frische Verletzungen oder Narben sollten nicht gedehnt werden
*Schwangerschaft sollten tiefe Drehungen vermieden werden, deshalb ist es ratsam, alternative Positionen einzunehmen oder Übungen ganz auszulassen
Wirkungen von Yin Yoga
Yin Yoga wirkt sich in vielerlei Hinsicht positiv auf uns aus.
*Positiven Effekt auf tiefe Körperschichten, besonders auf die Faszien. Verklebungen und Verkürzungen können gelöst werden, dadurch wird das Gewebe geschmeidiger.
*Wirkt auf alle Organe, durch die faszialen Verbindungen.
*Beweglichkeit und Dehnbarkeit des Körpers werden gefördert.
*Hilft bei Stressreduktion und somit können auch Schlafprobleme durch Yin Yoga gelindert werden.
*Wirkt bis in die tiefsten Schichten des Körpers, auch auf die Knochen.
*Harmonisiert den Energiefluss im Köper.
*Dient der Kontaktaufnahme mit sich selbst.
Finde deine Yin Energie
Wir leben in einer sehr Yang lastigen Welt. Diese Yang Energie macht uns auf körperlicher und geistiger Ebene zu schaffen. Was gerade noch interessant war, ist im nächsten Moment schon wieder uninteressant. Wir werden überflutet von Informationen und Wissen und verlieren immer mehr den Zugang zu uns selbst. Den Ort, an dem wir die Antworten auf unsere Fragen finden könnten.
Es fällt uns immer schwerer im Hier und Jetzt zu leben, da wir mit den Gedanken ständig in der Vergangenheit oder Zukunft sind. Das macht uns oft Ruhelos.
Geraten Yin und Yang aus der Balance, so kann die Energie im Körper nicht mehr harmonisch fließen und es entstehen Krankheiten auf verschiedenen Ebenen.
Dieser Yoga Stil eignet sich sehr gut, wenn du wieder mehr
Yin Energie in deinem Leben integrieren möchtest.